O que comi hoje...

Café da manhã:

1 copo de leite semi-desnatado.
2 colheres de Redufim Shake chocolate.
1 colher de semente de linhaça.
1 colher de farelo de trigo.


Almoço:

Salada.
3 colheres de arroz.
1 concha de feijão preto.
1 colher de farofa.
Frango grelhado.
1 picolé Fruttare Morango ao leite.

Lanche da tarde:

1/2 manga.
Gelatina light.


Jantar:

1 copo de Ades uva.
2 fatias de pão integral light.
2 fatias de peito de frango defumado.
2 fatias de queijo branco.
1 prato de salada.


Ceia:

1 copo de leite semi-desnatado.
3 torradas integrais.
1 colher de requeijão light.
1 maçã.



Beijinhos carinhosos!