O que comi hoje...

Café da Manhã:

1 copo de leite semi-desnatado.
6 bolachas cream cracker.
1 colher de requeijão light.
1 banana.

Almoço:

Salada.
4 colheres de arroz.
2 espetinhos de frango.
1 copo de suco de abacaxi com hortelã.
1 maça.
1 picolé de coco. (Tava muito quente o dia...não resisti)

Lanche da Tarde:

Gelatina light.
1 copo de Ades uva.
6 bolachinhas integrais. (139 cal.)

Jantar:

1 copo de Ades uva.
2 fatias de pão integral light.
2 fatias de peito de frango defumado.
2 fatias de queijo branco.
1/2 mamão papaya com 1 colher de mel.

Ceia:

1 copo de suco de laranja.
3 torradas integrais.
2 fatias de queijo branco.
1 banana.
1 colher de linhaça.
1 colher de aveia.

Acho que extrapolei um pouquinho hoje... Rsrs...

Amanhã vou dar uma diminuída nas refeições...


Beijinhos carinhosos!