O que comi hoje...

Café da Manhã:

1 copo de leite desnatado.
2 colheres de Redufim Shake chocolate.
2 colheres de granola diet.
1 colher de linhaça.

Almoço:

1 prato de salada.
4 colheres de arroz integral.
1 concha de feijão azuki.
Frango grelhado.
1 laranja.

Lanche da tarde:

1 picolé Melona de morango (125 cal.)

Jantar (comi na rua):

1 copo de suco de melancia.
1 sanduíche de pão integral com peito
de peru e queijo branco.

Ceia:

1 Actívia.
1 colher de aveia.
1 colher de farelo de trigo.
3 torradas com queijo branco.
1 maça.


Estou tomando 1/2 litro de Chá de Gengibre...
Vou tentar tomar diariamente...
Depois posto o resultado.


Beijinhos carinhosos!!!