O que comi nos dias 24 e 25/12...

Oi gente!!

Como não consegui acessar meu blog nos dias 24 e 25/12, estou
postando hoje como foi o meu cardápio nesses dias...

24/12

Café da Manhã:

1 iogurte.
1 colher de aveia.
1 colher de linhaça.
1 banana.

Almoço (comi na rua):

Salada.
3 colheres de arroz.
3 colheres de feijão.
Filé de frango empanado.
Coca Zero.

Lanche da Tarde:

Frutas.

Jantar (Ceia de Natal light):

Salada.
4 colheres de arroz integral colorido (arroz integral, milho verde, ervilha, passas, tirinhas de Chester, gergelim e cheiro-verde).
1 pedaço pequeno de peito de frango.
1 colher de salada de maionese (com maionese light).
1/2 quichê integral de peru com ricota.
1 tacinha de gelatina diet com creme de leite light.
H2O limão e maracujá.

Ceia:

1 taça de salada de frutas.


25/12

Café da Manhã:

1 iogurte.

Almoço (sobra da Ceia de Natal):

Salada.
4 colheres de arroz integral colorido.
Filé de frango grelhado.
1 laranja.

Lanche da Tarde:

1 taça de salada de frutas.
Gelatina light.

Jantar:

Salada.
1 copo de suco de laranja.
2 fatias de pão integral light.
1 colher de creme de ricota.
2 fatias de peito de frango defumado.
3 ameixas vermelhas pequenas.

Ceia:

1 xícara de leite desnatado.
1 colher de achocolatado diet.
3 torradas integrais.
1 colher de creme de ricota.
1/2 papaya.

Comi umas 2 frutinhas no meio do dia, fora dos lanchinhos...
E fiz quase 1 hora de caminhada!!!

Natal light!! Conseguiiiiiiiii... Rsrs...

Beijinhos carinhosos!!