O que comi hoje...

Café da Manhã:

1 iogurte Actívia.
1 colher de linhaça.
1 colher de aveia.
1 banana.

Almoço:

Salada.
3 colheres de arroz.
3 colheres de feijão.
1 bife pequeno.
1 copo de suco de laranja natural.

Lanche da Tarde:

Gelatina light.
1 banana.
1 barrinha de cereais.

Jantar:

1 copo de suco de laranja.
Sanduíche (2 fatias de pão integral light, 1 colher de requeijão light, 4 fatias de Blanquet de Peru,
1 colher de milho em conserva, beterraba ralada).
1 goiaba.

Ceia:

1 xícara de leite desnatado com achocolatado diet.
5 bolachas Maria.
1 maçã.


Beijinhos!