O que comi hoje...

Café da Manhã:

1 banana.
1 colher de aveia.
1 colher de linhaça.
1 goiaba vermelha.

Almoço:

Salada.
4 colheres de arroz integral.
1 concha de feijão azuki.
3 almôndegas de frango assadas.
1 laranja.

Lanche da Tarde:

1 iogurte Actívia.
1 barrinha de cereais.
Gelatina light.

Jantar:

1 copo de suco de laranja.
2 fatias de pão integral light.
2 fatias de peito de frango defumado.
1 colher de requeijão light.
3 ameixas.
Gelatina light.

Ceia:

1 xícara de leite desnatado.
1/2 colher de nescau (amanhã compro um achocolatado diet).
3 torradas integrais.
1 colher de requeijão light.
1 maçã.


Beijinhos carinhosos!!